Dalam dunia K-Pop, jadwal yang padat tak terhindarkan. Meski banyak grup berbagi kisah tentang kesibukan dan diet sebelum comeback, banyak yang tetap menjalani latihan keras untuk menjaga kebugaran.
Salah satu idola yang berhasil mempertahankan bentuk tubuhnya adalah Jeon Somi. Berikut rahasia di balik abs rampingnya:
Latihan Intens
Somi menjalani latihan intensif secara teratur. Ia fokus pada latihan inti, seperti plank, sit-up, dan crunch, untuk memperkuat otot perutnya. Latihan ini membantu membentuk dan mendefinisikan absnya.
Diet Seimbang
Selain latihan, Somi juga menjaga pola makan yang sehat. Ia mengonsumsi makanan kaya protein, seperti dada ayam dan tahu, untuk mendukung pertumbuhan otot. Ia juga membatasi asupan karbohidrat dan lemak tidak sehat untuk mencegah penumpukan lemak di sekitar perut.
Hidrasi yang Cukup
Hidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk menjaga bentuk tubuh. Somi memastikan untuk minum banyak air sepanjang hari untuk membantu mengeluarkan racun dan mencegah kembung.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sama pentingnya dengan latihan dan diet. Somi memprioritaskan tidur yang cukup untuk memungkinkan tubuhnya pulih dan membangun otot. Ia juga meluangkan waktu untuk bersantai dan mengurangi stres, yang dapat memengaruhi hormon dan metabolisme.
Dengan mengikuti tips ini, Jeon Somi berhasil mempertahankan abs rampingnya yang menjadi ciri khasnya. Ia membuktikan bahwa dengan dedikasi dan konsistensi, siapa pun dapat mencapai tujuan kebugaran mereka.